O脚を治せる方法を紹介します。 O脚になると、からだを支える足元が不安定になりますから、膝や腰の関節に無理な負担がかかり、元気に歩けなくなります。 |
方法・
図解 |
お勧め商品 |
|
大腿四頭筋の筋肉を鍛える方法 |
|
息を吐きながら5秒間内側に力を入れる。 それを20回で2セット
|
|
|
|
|
|
靴の中に矯正するソールを入れる方法 |
|
|
|
矯正する靴、サンダル(底が内側に傾いている)を履く。 |
|
|
|
親指を締め付け、無意識に内側に荷重がかける方法(親指と人差し指の2本を絞める方法もある)
|
|
|
|
開いたり、傾いたり、反った骨盤を締め付ける方法 |
|
|
|
O脚矯正用短下肢装具を装着し、矯正する。 |
|
座っているときに左右の座骨を、内側に押さえる。 |
|
|
|
カイロプラクティックに通院する。O脚治療を行っていない医院もあります。 |
|
|
|
エステティックに通院しO脚を治します。他にも脂肪吸引や素肌のケアがあります。 |
|
|